长寿老人谈养生：身随心走 顺其自然是诀窍

天津北方网讯：86岁的郭有兴老人，在河西区挂甲寺街美满里社区非常“有名”，一方面是因为他身体健康、耳聪目明，另一方面是全家和睦，在街坊邻居中被传为美谈。

郭有兴出生在一个大家庭，据他回忆家人普遍高寿。他有四个儿女都非常孝顺，但老人大部分时间，还是和老伴儿独立生活，日常起居全是自个儿打理。

饮食方面，老两口儿讲究清淡健康。郭大爷一辈子烟酒不沾，就连茶水也很少喝，平日里最爱喝的就是白开水。早餐他都是“雷打不动”地喝豆浆、吃发面饽饽，外加两个煮鸡蛋和一点儿爽口咸菜。中午饭以米饭或玉米粥为主食，搭配着炒一份时令青菜。郭大爷老两口儿晚餐吃得少，但也讲究干稀调配，尽量与中午有所区别。每天，郭大爷都坚持在午休后外出散步。他说：“我是身随心走，只要想去哪个地方，就去哪个地方。无论是闲逛还是采购，都会有意识地活动筋骨。住在四楼，每天上下好几趟，手里还拎着东西，这不就是锻炼嘛。”

郭有兴老人喜欢读报、看电视。家中的《今晚报》已经订阅了十多年。谈到养生，郭大爷说自己不太喜欢“走心思”，凡事都随着自然变化。他说：“一些事情想太多容易钻牛角尖，还不如按照事物发展规律进行。”老人还善意地提醒记者，要学会适时调整自己的心态；要从年轻时就注意饮食清淡；记住“心往开处放，经常健步走”。