立春警惕“倒春寒” 老年人和儿童注意防寒保暖

2月3日，陕西省卫生健康委、陕西省中医药管理局、陕西省疾病预防控制局召开主题发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。2月4日是二十四节气的第一个节气——立春，中医建议，立春时节老年人和儿童要警惕“倒春寒”，注意防寒保暖。

春节假期，很多人会选择走亲访友、旅游外出，对于做好个人健康防护，陕西省疾病预防控制中心主任医师刘卫平说，春节期间是流感、水痘等呼吸道传染病的高发季节，也是诺如病毒等引发感染性腹泻的高发季节。大家外出时，应做好个人防护，防止感染疾病。建议大家科学佩戴口罩。确保口罩密合性，每个口罩累计佩戴时间建议不超过8小时。

保持良好的卫生习惯。外出时饭前便后要用流动水和肥皂或洗手液认真清洗双手。做到不随地吐痰，在咳嗽或打喷嚏时，应该用纸巾或手肘部遮挡口鼻。外出就餐时，建议大家使用公筷公勺，避免交叉感染。

春节假期，建议大家合理安排作息，避免熬夜刷剧、打牌，保证充足睡眠，按时用餐，均衡营养，适量运动，提高自身免疫力。老年人、慢性病患者要做好自身健康监测，常备应急药品。

对春季养生保健，陕西中医药大学附属医院内分泌二科主任医师段玉红说，“春捂秋冻，不生杂病”，春捂要“捂对地方”，有三个部位要捂好：一是后背，二是腰腹，三是双脚。春捂要掌握两个原则：一要掌握好“黄金温度线”，15℃是春捂的气温“参考线”。二要遵循“下厚上薄”原则。