央广营养课｜专家：中老年男性更应关注脑卒中

夏季是心脑血管疾病多发的季节，如果出汗较多，身体里的水分流失严重，就会使血容量降低，血的黏稠度增加，高血压、糖尿病、肥胖等高危人群就容易形成血栓，阻塞脑部动脉。什么是脑卒中？为什么男性的脑卒中发生率明显高于女性？如何预防脑卒中？６月１７日晚，北京天坛普华医院神经外科副主任医师卢旺盛做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出解答。

什么是脑卒中？

专家表示，脑卒中俗称中风，是脑血管在某一部位突然破裂或阻塞而引起的疾病，包括缺血性卒中（如脑梗塞、脑梗死）和出血性卒中（如破裂性脑动脉瘤、破裂性脑血管畸形）两大类型。

为什么男性的脑卒中发生率明显高于女性？

专家称，近年来，研究发现脑卒中在性别上差异显著，男性的脑卒中发生率明显高于女性，而且这一趋势在中老年人群中尤为明显。究其原因，主要包括如下几点：

１．生物学因素

男性的血管结构和功能在老化过程中可能更容易受到损害。男性的血压和胆固醇水平普遍高于女性，这增加了脑卒中的风险。

２．生活方式与行为

男性更容易吸烟、饮酒和摄入高脂肪饮食，这些不健康的生活方式显著增加了脑卒中的风险。同时，男性在应对压力时往往选择不健康的应对方式，如过度饮酒或暴饮暴食。

３．社会心理因素

男性在社会角色中往往面临更大的压力，缺乏足够的情感支持，不善于表达与压力释放。心理压力过大和抑郁症状也被认为是脑卒中风险的重要因素。

如何预防脑卒中？

专家提醒，男性需要更加重视脑卒中的预防和早期发现。脑卒中的早期症状包括突然的单侧肢体无力或麻木、语言障碍、视力模糊和剧烈头痛等。因此一旦出现这些症状，应立即就医。

为了预防脑卒中，普通人特别是男性可以采取以下措施：

定期体检：监测血压、血糖和胆固醇水平，及早发现并管理健康风险。

健康饮食：多吃水果、蔬菜、全谷物，减少高脂肪和高盐食物的摄入。

戒烟限酒：戒烟并限制饮酒，避免因这些习惯增加脑卒中的风险。

适度运动：每周至少进行１５０分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步等。

压力管理：学会放松和管理压力，寻求社会和情感支持。