国潮养生正当时 “气血”到底是个啥东西？

近年来，国潮养生风盛行，“气血”一词也在大家讨论养生之道时被反复提及，许多与“气血”相关的话题也总能引发公众关注。“气血不足一定不能乱补”“气血不足最怕的10个运动”“护肤的尽头是养气血”……日前，话题#停止乱吃气血就回来了#甚至登上了热搜榜第一，让“气血”再次成为备受关注的焦点。到底何为“气血”？怎么看待调理“气血”？听听中医专家怎么说。

记者在社交平台以“气血”为关键词进行搜索，发现去年9月以来，有18个与之相关的话题登上微博热搜榜，总计阅读量超12亿次。而当我们谈起“气血”这一词汇时，也常常将其与饮食、运动、护肤、女性健康等关键词联系起来。

那么，我们谈论的“气血”到底是什么，调养气血的原则是什么？昨日，记者采访四川省人民医院中医科主治医师李俊贤，她解释说，其实气血就是精气和血液的一个简称。“气是构成人体及维持生命活动的精微物质，可激发和推动器官的功能活动；血即流动于经脉中的血液，能濡养脏腑、活跃精神，它们是生命活动中的两大物质基础。如果没有气血，人体也就不存在。”

如此看来，气血可谓人的生命之本。而气血一旦不足就会导致人体的基础活动、器官功能等失调，直接临床表现为血虚与气虚以及其他证候。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短；血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦。

并且，李俊贤强调，由于“气血”是中医理论中的概念，并不等同于现代医学中的血液。“而且气血不足不是单纯意义上的贫血，中医的气血不足是一个更广泛的概念。身体功能活动出现问题了，也会归属为气血不够。”

值得注意的是，中医理论指出：“女子以肝为本，男子以肾为根。”而肝又是藏血的器官，气血对于女性健康而言尤其重要。并且，从女性的身体功能来看，子宫月经、怀孕生产等会消耗气血。因此，一般情况下，女性健康保养要以调理气血为主。

那我们该如何调理气血呢？李俊贤表示，自己也关注到了网络上关于养气血的讨论，大家提出的方式大部分是比较正确的，但要注意个体差异。“调养气血是一个广义的概念，可以从饮食起居等生活的方方面面入手。”李俊贤建议，“比如在饮食上依据时节，冬天可以偏滋补温阳、少寒凉，注意合理运动等。而最重要的是，根据个人的身体情况酌情分析，不要盲目跟风补气血。”